POR QUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?!?!

Inicialmente, é importante ter uma definição clara sobre quais resultados você realmente almeja. Oras, como assim? Quero emagrecer e ponto final!

Não não... é justamente neste ponto que é de suma importância refletir e optar pelo caminho que mais lhe agrada, explico!

Chamo de "expectativas de resultados básicos", nela se busca o peso ideal de acordo com a tabela IMC (tabela comumente usada para categorizar nosso estado físico atual de acordo com sua altura + peso corporal), realizar o mínimo de 150 minutos de atividades físicas por semana (de acordo com as recomendações de saúde) e procurar organizar melhor as suas refeições, de forma equilibrada, saudável e saborosa.

Fazendo isso, certamente você estará fora desta estatística tão ruim, cuidando melhor da sua morada, ou seja, seu corpo... e estará de parabéns!!! No entanto... essas ações não vão garantir que você goste do seu aspecto estético, a silhueta, das medidas, dos músculos etc.

Então indo direto ao ponto, com a minha vasta experiência atendendo pessoas nas academias e consultórios desde 2002, posso garantir que 95% dos indivíduos não ficam físicamente satisfeitos com os resultados físicos conquistados com as medidas básicas de saúde e é justamente nesse momento que precisamos melhorar as variáveis listadas acima, da seguinte forma:

1.     Ao invés de fazer uma simples reeducação alimentar comum, passamos a realizar uma dieta realmente específica e direcionada a mudança estética;

2.     150 minutos de qualquer atividade física por semana não será mais suficiente, e você vai precisar de um programa de treino personalizado;

3.     Um Nutricionista comum ficará limitado para te guiar na buscar de um corpo mais modelado, e daqui para frente você necessita de um bom Nutricionista Esportivo;

4.     Não adianta “pular” para a cirurgia bariátrica sem ter em mente que para manter os resultados do procedimento, é importante e obrigatório ter no mínimo uma boa rotina alimentar aliada com a prática de exercícios físicos.

Vamos começar a melhorar tudo isso? Faça a lição de casa, ou seja, deixe tudo organizado conforme dito acima e procure bons profissionais para te guiar nesse processo! Além disso, recomendo que você reflita sobre estes maiores erros que cometemos no dia a dia...

ALIMENTAÇÃO sem nenhum critério: Ser muito influenciado(a) pelas pessoas a nossa volta e para não ser o(a) careta da turma, passamos a comer livremente sem qualquer critério, da forma que eles se alimentam também, não caia nessa roubada! Isso vale para a família/cônjuge também;

EXERCÍCIOS sem direcionamento: Escolher a modalidade por ser a mais barata ou porque seus amigos/família a praticam. Isso também é um equívoco pois o simples fato de “não gostar” do ambiente, fará você ficar desaminada(o) para frequentá-lo diariamente e muito provavelmente em breve, você irá desistir;

CIRURGIAS/PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS sem uma boa avaliação: Tentar “compensar” todos os erros em sua rotina alimentar e de exercícios em um (ou vários) procedimentos/cirurgias, ou mesmo, culpar somente a genética. Cirurgias não são proibidas, mas é preciso ter prudência e sabedoria para avaliar a real necessidade e momento adequado.



Não tem jeito, se você está insatisfeito(a) com seu corpo, e deseja mudá-lo agora mesmo, é necessário ter muito conhecimento sobre alimentação, suplementação e exercícios para implementá-los em sua rotina para obter de vez, os resultados almejados! 

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Fontes:

SBCBM: https://www.sbcbm.org.br/

MINISTÉRIO DA SAÚDE: https://www.gov.br/saude/pt-br/

CRMPR: https://www.crmpr.org.br/