ACADEMIAS E PARQUES VOLTAM NA SEGUNDA FEIRA!

O Jardim Botânico, Zoológico e Zoo Safari também estarão abertos aos fins de semana e feriados das 09hs as 16hs com limite de venda de 50% dos ingressos, com liberação das áreas de visitação abertas, os espaços fechados como as exposições, seguem fechadas. No Zoo Safari, o acesso com veiculos particulares esta liberado e o serviço das vans segue vetado.

Agora na capital de São Paulo, o Prefeito Bruno Covas comunicou a abertura de 70 dos 108 parques municipais nesse primeiro momento, não sendo permitido a prática de atividades coletivas, limite de 40% da capacidade de frequentadores, horário reduzido para 10hs as 16hs e abertura somente de segunda a sexta feira. Os parques Ibirapuera (Vila Mariana, Zona Sul) e do Carmo (Itaquera, Zona Leste) os maiores da cidade, terão horários diferenciados e foi estendido para 06hs as 16hs.

Aclimação, Água Vermelha, Alfredo Volpi, Anhanguera, Aricanduva, Barragem de Guarapiranga, Buenos Aires, Burle Marx, Cantinho do Céu, Canivete, Carmo, Chácara das Flores, Chácara do Jockey, Cohab Raposo Tavares (Juliana de Carvalho), Cemucam, Ciência, Consciência Negra, Eucaliptos, Faria Lima, Feitiço da Vila, Fogo, Guabirobeira (Mombaça), Ibirapuera, Independência, Ipiranguinha, Itaim, Jardim da Luz, Jardim da Conquista, Jardim das Perdizes, Jardim Prainha, Jardim Sapopemba, Lajeado (Izaura Pereira), Lions Clube Tucuruvi, M´Boi Mirim, Mongaguá, Parelheiros, Piqueri, Povo (Mario Pimenta), Rapadura, Raposo Tavares, Raul Seixas, Ribeirão Cocaia, Ribeirão Caulim, Ribeirão Oratório, Rio Verde, Sapé, Santa Amélia, Sapopemba, São José, Sena, Sete Campos, Tiquatira (Eng. Werner Eugênio), São Domingos, Tenente Brigadeiro, Trote, Vila do Rodeio, Vila dos Remédios, Vila Prudente (Ecológico Prof. Lydia), Zilda Arns, e o Nair Bello, que será entregue nos próximos dias.

Também fazem parte do processo de reabertura os Parques Naturais Municipais de Jaceguava, Itaim, Fazenda do Carmo, Varginha e Boroné, além das áreas de preservação Cratera de Colônia, Reserva do Morumbi, Quississana, Ecológico de Campo Cerrado Alfred Usteri, Savoy City e Altos da Baronesa que estarão disponíveis apenas para pesquisas, com agendamento prévio. veja mais detalhes em no site da prefeitura (clique aqui para acessar).

Especialistas sugerem que esse recomeço pode ser um tanto “conturbado” pois o praticante comum de academia encontrará diversas restrições/limitações para treinar dentre as quais, agendar previamente o horário para frequenta-la, limitação de espaço para realizar seu treino com demarcações de fitas, suspensão das aulas em grupos (ex: ginastica, pilates, funcional) impossibilidade de utilizar o vestiário, capacidade máxima de 30% de alunos e redução de horário de funcionamento de apenas 6 horas diárias, são alguns dos fatores que poderão levar o aluno a desistir de retornar para academia nesse momento, mas para quem decidir voltar, é muito importante conversar com seu professor para um novo planejamento de treinamento, principalmente se você estiver em níveis mais avançados, ou você acha que será possível realizar aquele circuito de 20 exercícios ocupando metade da sala de musculação, por exemplo?

Dessa forma, o mais coerente a fazer é analisar sua condição física atual, seu objetivo (estético e/ou performance esportiva), se manteve alguma rotina de exercícios físicos em casa até aqui ou se encontra sedentário, visto que poderá ser prudente manter ou iniciar nesse momento um programa de exercicios caseiros caso seja iniciante/intermediário, estando em níveis avançados dependendo das variáveis citadas, pode ser muito mais interessante retomar a rotina na academia assim que possível para seu emagrecimento, ganho de massa muscular, saúde ou melhora do condicionamento físico. 

Diante dos fatos, restrições e demais rotina do “novo normal” nos parques e academias todas as recomendações devem ser seguidas, usando máscaras sempre, mas ao realizarmos as atividades como a musculação ou livres como a corrida visando melhorar nosso condicionamento físico, enrijecer os músculos e perder algumas gordurinhas, devemos prosseguir com nossos treinos como antes, mesmo usando máscaras?

Bom, infelizmente ainda não temos pesquisas relevantes que apontem que o uso da máscara piora ou melhora nossa resistencia durante a atividade física, mas algo que podemos ressaltar, mesmo que empiricamente, é o fato do significativo desconforto respiratório causado pela máscara ao realizarmos atividades moderadas ou intensas, podendo gerar falta de ar, tonturas e rápida fadiga portanto, vá com calma e antes de tudo, faça um teste de adaptação, utilizando varios tipos de máscaras para avaliar qual ficou mais confortável para você no momento dos exercícios, pois a mais confortável para ir ao supermercado, pode não ser a melhor escolha ao se exercitar.

SE PROTEJA E TENHA UM BOM RETORNO AS ATIVIDADES NA ACADEMIA E PARQUE! :)